足を上げるだけでむくみをすっきり!

足がむくんでいると太って見えてしまうもの。夏が近づくにつれてこの足なんとかしないと・・・・と思ってしまいますよね。そこで、簡単足上げでむくみをすっきりさせましょう。

お風呂上がりに足を上げるのがポイント

この足上げはお風呂上がりにするのがポイントです。仰向けに寝て椅子にかかとを乗せて足を伸ばします。時間としては5分以上が目安です。

お風呂上がり、髪の毛を乾かしてリラックスしているときにこの体勢をしてみるだけでも、足のむくみを取ることができます。

このように、足を上げていると太ももやおしり、ふくらはぎなどに溜まっている水分が移動していきます。溜まっている水分を移動させることが大事なんですね。辛い体勢ではなく、むしろ足が伸びて気持ちがいいので温まった体の時に実践してみましょう。

マッサージクリームも活用するとよりグッド

この足上げのときには事前にマッサージクリームを塗っておくとよりいいでしょう。マッサージクリームはたくさんありますが、見た目が可愛いもの、自分の好きな香りのもの、値段がリーズナブルなもの、なんでもいいでしょう。自分が気に入って使えるマッサージクリームがおすすめです。

お風呂から上がったらまずはクリームでマッサージをしておいてから、この足上げに移るといいでしょう。足を上げているだけでいいので、音楽を聞きながら、スマホをいじりながらでもできそうですね。

簡単にできるけれどむくみを確実に流していってくれるこの足上げ、さっそく今日からやってみましょう。

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彼氏に見られるのが嫌!黒ずみを治す方法

お尻、モモ、二の腕とかにできる黒ずみって本当に嫌です。
しかも意外と治るまで時間がかかるんですよね。

特に異性、彼氏に黒ずみを見られるのって辛いです。すぐに治したい。

そんな時に良いのが体の皮膚が厚い部分でもしっかりと有効成分を浸透させてくれるクリームです。乾燥対策にも繋がります。

黒ずみができたらボディジェル等で修復をしようと試みる人がいると思いますが、私の考えでは専用の保湿クリームを使ったが方が後も残らないし肌もキレイになります。

お尻の黒ずみ解消クリームの特徴は超高保湿してくれること。そして浸透力が高いので皮膚が厚くてもしっかりと角層まで有効成分を届けてくれる利点があります。

しかもお尻だけでなく、肘、ヒザ、ワキにも使うことが可能。

夏になると肌の露出する部分が増えます。
それに間に合わせるように黒ずみを解消するなら1ヶ月以上前から使用しておくことがキレイに治す秘訣でもあります。さすがに1週間程度ではそこまで実感力を得ることができないと思いますので…

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ホントに痩せるダイエット方法って?

ダイエットにまつわる色々な方法であったり健康食品というは腐るほどあります。しかし、どれをやってもキレイに痩せることってできないはずです。

基本的にダイエットの本質は摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことが大切。

それには普段の食生活を観直しして、運動をすることが大切です。これをやらないと巷にあるダイエット食品を活用してもまったく意味がありません。少しや摂取カロリーを減らすことができるかもしれませんが、消費が増えません。

今、流行りのダイエットでもある酵素を活用したものは腸内環境をよくしてお通じを良くします。太りやすい体質の人は便秘傾向が強いのでお通じが正常になるだけでも3キロ〜5キロ程度は減量をすることができます。

ですから便秘気味の人は酵素をしっかりと摂取して食生活を改善するだけで多少は痩せることができます。しかし、そこからは酵素を活用しても中々体重を落とすことは難しいと思います。

この後にはしっかりと運動を取り入れることによって消費カロリーを増やすことが大切。

自宅でできる簡単なエクササイズでも良いですし、30分程度のウォーキングでも良いので初めてみましょう。すぐに結果が出ませんが3ヶ月前後継続して行っていれば体に何かしらの変化が訪れてきます。

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ニキビの見え方は変わります!

私は時々鏡を見るのですが、思っていたよりも肌の状態が悪くないと感じる時と、こんなに毛穴が開いたりニキビ跡があって嫌だなあと感じることがあります。それは気分によって変化します。自分の気持ちがルックス重視に向かっている時にはニキビやニキビ跡が気になります。誰だってかっこよい顔で生まれたいですよね。でも、ほとんどの人はそれが叶いません。運も関係してきますけれど、ほとんどの人は顔にコンプレックスがあるのではないでしょうか。私の場合はニキビが多く出来てしまったので、そのコンプレックスが加速してしまいました。もっと綺麗な肌になったらいいのになとずっと考えていましたけど、それは無理でした。実際に綺麗な肌だったとしてもすごくいい顔というわけではありません。ですから、常に無い物ねだりをしている状態でした。

やはり、人間は欲が深い生き物だなと感じます。手に入らないものを得ようと思ってもそれは時間の浪費にしか過ぎません。ですから、私は努力で手に入れられるものは手に入れたいと思います。その一番身近なことが知識や学力ですよね。勉強ってすごく大変ですから、すぐにできるようにはなりません。苦労をしないで良いものを手に入れようという気持ちを捨てて、努力をして自分の能力を伸ばすという考えにシフトしていきたいです。ニキビには負けたくないですね。

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露出する季節までに美脚を手にいれる!

女性の画像

気温が上がってきて、震えるほどの寒さがなくなってきましたね。そこで考えたいのが薄着になる季節は肌を露出する季節でもあること。こうなると冬場、しっかりとケアしていない部分のダイエットに悩みます。

私はかなりむくみ体質でこの冬も案の定、むくみました。顔と脚が特にパンパンに。。。

でも、今年になって良いアイテムを見つけたので、まだ少し寒いですが、むくみはなんとか良い方向に解消されています。

ひどい時は夏でも手足が冷えて、脚がむくんだ経験もあるので、私の中でダイエット&美脚になることは、まず浮腫みを解消することからはじめなければいけません。

実はむくみってセルライトの一歩手前でもあるみたいなんですよね。ようは体の中に水分が溜まっている状態なので、パンパンになるみたいなので。。。

綺麗な脚の画像

しかも血流が悪いことも指摘されていますよね。むくみ体質の人って。。確かに私は低血圧で、朝がすごく弱いです。まさしく浮腫み体質の典型例。

って前置きが長くなりましたが、今年に入ってからみつけたアイテムで露出する季節までに浮腫み体質を改善して、綺麗な細い美脚が手にいれられそうな感じがしています。これ以上太らなければwww

その私が見つけたアイテムって最近、人気急上昇しているカリウムとかメリロートが含まれた体内の水分を調整してくれるサプリメント。いわゆる浮腫み解消サプリメントってやつです。

これは飲むだけで手軽に解消することができるので、ラクチンなんですよね。今年になってから飲み始めて、早1ヶ月弱が経過しましたが、朝一の寝起きのむくみはかなり解消することができました。これはすごく良い感じです。

脚も昔に比べて気持ちホッソリした印象があります。これからも続けて夏までにビーチやミニスカ、ショートパンツを履いても恥ずかしくないレベルの脚に仕上げたいと思います!

【私が選んだむくみサプリで参考になったサイト】
むくみサプリを徹底検証!人気サプリを試した結果(๑´ڡ`๑)

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ニキビ治療のPDTってどの状態で受けるのがいいの?

ニキビの治療で効果が高いとされるPDT治療といったものがあります。これは重症なニキビなほど、効果が高いとされています。また何度も繰り返しできるようなニキビの場所にも効果が高いものです。つまり慢性化したニキビ症状や重症なニキビで悩んでいる方には大きな効果があるといったことになります。

女性の画像

逆に軽度のニキビ症状であれば、治療するまでもなくセルフケアでどうにかすることができます。

PDTは肌に大きな負担を用いる治療ではないので、比較的などんな症状の方でも受けることができますが、軽度の場合はセルフケアをしたほうが費用も安上がりになる場合が多いです。

ニキビを防ぐためにエステ感覚で通う人もいたりするので、気になる場合は一度、皮膚科やクリニックで一度、施術を受けてみることも良いと思います。

軽度のニキビを治す場合にはニキビ予防ケア化粧品を使うことが短期的にみても効果が高いでしょう。ニキビケアの基本である洗顔から化粧水、美容液や薬用クリームがセットになっていて、トータルケアができるのが非常に魅力なケアとなります。

いまではニキビの症状に合わせて専用化粧品も多く販売されているので、自分の肌質や症状に合わせた化粧品選びも容易にできるようになりました。

特に最近、販売された富士フィルムのルナメアACと呼ばれるニキビケア化粧品は毛穴にダイレクトアプローチがされ、アクネ菌の殺菌をしてくれます。ブツブツニキビや赤くなったり、繰り返しニキビができる方には注目されている化粧品となります。

他にも男性用ニキビケア化粧品なども販売されていて、今では思春期の男性から大人ニキビにまで広く対応したメンズ用もあります。炎症を抑えたりする成分もあるので、ニキビに悩む男性もオススメすることができます。

今の時代は男性でも美肌を目指してスキンケアする美容時代ですよね。ブツブツ肌よりもやっぱりキレイで透明感のある男性のほうが清潔感もありますし、モテるのではないでしょうか。

あとは顔がキレイだと会社の面接でも有利といった話を聞きました。やはり身だしなみや顔がキレイな方が訪問先やお客さんへの印象も桁違いに良いそうですので、学歴に伴い、肌もキレイにしておくと最高のビジネスマンへの第一歩となりますよ!

こちらのサイトなら男性も女性も使えるニキビコスメが一目でわかります↓↓↓
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殺菌成分の入っていない化粧水がお勧めです

私も長年ニキビと付き合って来ましたが、その間にも色々なニキビケア商品を使って来ましたね。
今でこそニキビを専用でケアする化粧品は多いですが、昔はちょっとアルコール臭いと言うかとりあえず顔を殺菌しておけば大丈夫だ郎的な商品が多かった思い出があります。

そんなニキビケア人生の中でこれが一番効果があったと実感する商品は、オルビスのクリアシリーズですね。
このクリアシリーズ、和漢の野草を原料にした有効成分がニキビの発生を抑制しつつニキビ跡のケアを行う優れものです。
お値段は洗顔フォーム・化粧水・保湿ジェルまでをトータルでそろえても7千円程でリーズナブルです。

とりあえず今の所このクリアシリーズのケアが私の中では最強ですが、中にはやはりプロアクティブの様なニキビの原因菌を殺菌する成分が入っていないと心配だと言う方も多いと思います。
が、実は原因菌を殺菌する成分はお肌の常在菌も殺菌してしまうので、本当にお肌の健康を保って行きたいならば殺菌成分の入っていないニキビケア化粧品を使うのが良いでしょう。

先程紹介したオルビスのクリアシリーズは殺菌成分が入っていないので、お肌の常在菌を殺す事無くニキビケアが出来るのでお勧めです。
あともう一つプラスするならば、ニキビは角質の厚くなったところに出来やすいので、よくニキビが出来て困る場所がある方は、フルーツ酸などで角質を柔らかくして落とすタイプのピーリングを使うと良いと思います。
これは結構安くて、100円ショップなどにもありますので探してみて下さい。

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ニキビケアにとって大切な事

ニキビ肌の画像

ニキビケアで一番気を付けたいのが、胃腸に負担をかけないことです。

胃腸に消化しにくい物や消化できないぐらいに大量の物が詰まった状態になると、それがニキビとして顔や体に現れる場合があるのです。

アルコール、生クリーム、糖分や油分を大量に含む食品が胃腸に負担をかけやすいので、それらの摂取を控えるか、出来るだけ取らないように気を付けます。

それでも出来てしまった場合には、ニキビに効果を発揮してくれるスキンケアに頼るしかありません。

私が普段から活用しているスキンケアは、プルピカソープという石鹸です。

これには豆乳発酵エキスやブロメライン、チアグリコール酸CA,シリカ、エバーマット等が配合されていて、ニキビの予防以外にもムダ毛を生えにくくする効果もあるから気に入っています。

ブロメラインのパイナップル成分のおかげで、泡立てるとすごく甘い香りがするので、体臭予防にも活用しています。

洗い上がりがやさしく豆乳発酵エキスの効果で潤いもしっかり残してくれるから、乾燥肌も防いでくれます。

ニキビって殺菌以外にも乾燥が大敵なので、そういったニキビが出来る肌環境から改善していく事が大事だと思っています。

このプルピカソープでムダ毛が生えるのを抑制していく事によって、毛穴がふさがるからばい菌も入りにくくなってニキビも自然と防げるようになるのです。

あとは睡眠不足が肌荒れの元になるので、夜しっかり8時間眠れなかったとしてもお昼寝してトータルで8時間以上の睡眠を取るように心かけています。

こんな風に生活全般からニキビを寄せつけないようにする事が大事なのでした。

ちなみに私は短期間でのニキビ治療ならエステに通うことが一番良いと思っています。やっぱりプロの手による治療は本当に効果が高いと感じますね。

エステに通うと少しセレブチックな雰囲気を味わうこともできるのでおすすめです。私なんか通ったついでに下半身痩せコースも追加して脚やせもしちゃいました\(◎o◎)/!

まぁそれはそれで、良かったですよ(^_^;)

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イオン導入におすすめの化粧水ってどんなやつ?

肌荒れやニキビを治すのに良いとされるイオン導入と呼ばれる美容方法があります。これにはイオン導入専用の化粧水をエステやクリニックでは活用するのですが、どんな化粧水を使っているのか気になりますよね。

調べてみると市販もされている化粧水であることがわかりました。

それはビタミンC誘導体と呼ばれる化粧水です。ビタミンはイオン導入することでイオン化されて分子が細かくなり肌に浸透しやすい成分とされています。

逆にイオン導入ではコラーゲンやヒアルロン酸などは浸透しないとものになります。ですからイオン導入を自分で行う場合は必ずビタミンC誘導体配合の化粧水を使うことが前提となります。

またエステなどで使用されている化粧水はビタミンC誘導体の中でも浸透率の高いAPPSと呼ばれる高浸透型化粧水となります。通常の誘導体に比べると通常よりも100倍ちかくの浸透率を誇るとされています。

しかも、低刺激タイプとなっているので、今までビタミンC誘導体を使ったことがある人で浸透率や肌に刺激を感じた人にはもってこいの新型ビタミンC誘導体となります。

角層深くまで浸透して肌の色々なトラブルに働きかけてくれます。特に私が使っているタイプは2剤式に分かれており新鮮なビタミンCを肌に補給することができるので、イオン導入化粧水をお探しの方にはぜひ、おすすめした化粧水となりますね!

それがこれ!サイクルプラス
サイクルプラス

ちなみにイオン導入化粧水にはどういったものがあるの?と思っている人は専用の化粧水を紹介シてくれている専門サイトがあったので最後に紹介をしておきます。

私自身も参考になりましたのでチェックしてみてください!

イオン導入におすすめの化粧水!ビタミンC誘導体ならコレ!
http://www.benjamusic.com/

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今日はMacBook Airが届いたよ!

今日は注文していたMacBookAIRがやっと届きました!かなり使いやすい感じでブログの更新をこれからも続けられることができそうです。昼間はメインPCで作業をして、夜の時間が開いた時間などにMacBook Airを活用して記事などを書いていきたいと思います。

今日はその他に最初に入れておきたいアプリなどを入れました。びっくりしたのがバッテリーの持ちがすごくいいことですね。ここまでいいとは思いませんでした。以前のWindowsPCでは使って2時間くらいですぐに充電が切れる状態でしたがMacBook Airはまだまだフルに使っていても半分はあります。

sukusyo

色々と調べてみるとかなりいい感じで使えるアプリがあって本当に作業が捗る設定ができますね。

もっと早くMacBook Airを買っておけばよかったと損をしています。特にWindowmagnetと呼ばれるアプリがかなりいいですね。画面の小さいMacBookには欠かせないアイテムになること間違いありません!(;´∀`)

これは嬉しいアプリですね。他にもコピべの操作を簡単にするアプリもあるので楽になりました。メインPCはiMacだけど、ここまでMacBook Airが使いやすいとPROにしてMacBook ProをメインPCにしたくなってきました。

あとは明日フォトショをインストしてとりあえずはOKですかね。

ただskithといったアプリで簡単な画像加工までできるようになったので、あまり出番はないかもしれません。

とにかくMacBook Airを購入した際はアプリにこだわった方がいいです。全然作業効率が変わってきます。

色々なアプリのレビューサイトがありますが、どのサイトも必ず入れているアプリというのはある一定性があります。まずはみんながインストしてるアプリを使っておけば間違いないはずです。

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