足がむくんでいると太って見えてしまうもの。夏が近づくにつれてこの足なんとかしないと・・・・と思ってしまいますよね。そこで、簡単足上げでむくみをすっきりさせましょう。

お風呂上がりに足を上げるのがポイント

この足上げはお風呂上がりにするのがポイントです。仰向けに寝て椅子にかかとを乗せて足を伸ばします。時間としては5分以上が目安です。

お風呂上がり、髪の毛を乾かしてリラックスしているときにこの体勢をしてみるだけでも、足のむくみを取ることができます。

このように、足を上げていると太ももやおしり、ふくらはぎなどに溜まっている水分が移動していきます。溜まっている水分を移動させることが大事なんですね。辛い体勢ではなく、むしろ足が伸びて気持ちがいいので温まった体の時に実践してみましょう。

マッサージクリームも活用するとよりグッド

この足上げのときには事前にマッサージクリームを塗っておくとよりいいでしょう。マッサージクリームはたくさんありますが、見た目が可愛いもの、自分の好きな香りのもの、値段がリーズナブルなもの、なんでもいいでしょう。自分が気に入って使えるマッサージクリームがおすすめです。

お風呂から上がったらまずはクリームでマッサージをしておいてから、この足上げに移るといいでしょう。足を上げているだけでいいので、音楽を聞きながら、スマホをいじりながらでもできそうですね。

簡単にできるけれどむくみを確実に流していってくれるこの足上げ、さっそく今日からやってみましょう。